[vc_row][vc_column][vc_column_text]Il Super Jump, l’innovativo metodo di allenamento ideato da Jill Cooper che utilizza un tappeto elastico, compie 10 anni. Era il 2008 quando Cooper, nota come “la regina del fitness”, consulente e insegnante in numerose trasmissioni tv, da Amici di Maria De Filippi a Uno Mattina, scrivendo un libro sulla cellulite ha cominciato a lavorare con un trampolino “giocattolo” acquistato nella grande distribuzione. Lo ha fatto provare ai sui suoi clienti. «Si divertivano tutti, eppure il tappeto era troppo rigido e di scarsa qualità. Così, per ottenere determinati requisiti ho iniziato a produrli».

Da lì ha preso il via il viaggio di Jill Cooper con il trampolino elastico. «Ho visto chele persone che saltavano dimagrivano più velocemente del solito e, incuriosita, ho commissionato una ricerca scientifica pubblicata nel dicembre 2012 sull’ELAV Journal». Il risultato? Il Super Jump può aumentare il metabolismo del 14% in più rispetto agli stessi esercizi a terra, stimola fino al 1400% in più il ritorno linfatico, migliora il colesterolo, abbassa la pressione arteriosa, riduce il grasso corporeo, diminuisce l’impatto a terra sulle articolazioni dell’85%. Risultati che lo rendono particolarmente adatto anche dopo gli “anta”, quando il metabolismo rallenta e la cellulite diventano più difficili da trattare. E per Cooper allenamento fa rima con divertimento: «Saltare stimola il sorriso. Ci fa tornare bambini. Durante le mie lezioni non c’è una sola persona che non abbia il sorriso sulle labbra». E alla domanda: “Funziona?” Cooper risponde: «Basta guardarmi: sono il mio miglior biglietto da visita».

NON UN SALTO MA UNA SPINTA
Un allenamento adatto a tutte le età, anche se «molte persone vedendo il trampolino pensano che l’attività sia legata al salto. In realtà durante la lezione andiamo costantemente a spingere verso il basso, variando movimenti, figure ed esercizi». Ma come deve essere questa spinta? «È fondamentale che il piede sia perfettamente aderente alla parte di tela del trampolino. L’appoggio deve essere piatto e con il carico distribuito su tutta la pianta del piede». È proprio grazie a questa spinta che si attiva la pompa plantare e si richiama la contrazione non solo della gamba, ma di tutto il corpo, sfruttando il ritorno elastico del trampolino. «Un semplice “soft bounce” (piccola spinta di entrambe le gambe), è già un ottimo lavoro per riattivare la circolazione e il sistema linfatico, nonché per stimolare un lavoro muscolare». E per coloro che temono comunque la perdita dell’equilibrio, è possibile applicare al trampolino una barra di stabilizzazione.

UN ALLENAMENTO ADATTO (QUASI) A TUTTI
Le articolazioni, in particolare caviglia, ginocchio e colonna sono al sicuro. Per tutelarle ulteriormente, le gambe sono leggermente piegate. Il busto, leggermente flesso in avanti, dà maggiore equilibrio, le spalle “rilassate” evitano di contrarre la zona cervicale. La testa sarà allineata al busto. «Un allenamento adatto a chiunque. Escluderei solo le donne nei primi mesi di gravidanza, coloro che soffrono di prolassi o afflitti da cardiopatie. Per tutti gli altri non ci sono controindicazioni». E poi ce n’è davvero per tutti i gusti. Il Super Jump è declinato in tanti metodi: Original, Power, Kombat, Thunderbell, Intensity, Hot Dance, Junior, Pro PT e Super G. Si può trovare in più di 2000 palestre in 7 Paesi di tutto il mondo.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator color=”green”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”460″ img_size=”large” alignment=”center” style=”vc_box_shadow_border”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator color=”green” border_width=”3″][/vc_column][/vc_row]